Oyster Mushrooms – Latin Navn: Pleurotus ostreatus – inkluderer sukkerkjeder som aktiverer immunforsvaret, samt hjelper deg med å unngå influensa og forkjølelse. En sponset forskningsstudie antyder at idrettsutøvere kan redusere mulighetene for å ende opp med å bli syk ved å ta et supplement som inneholder østers-soppekstrakt.
Oyster sopp – latinsk navn: Pleurotus ostreatus – inkluderer sukkerkjeder som aktiverer immunforsvaret, samt hjelper til med å unngå influensa så vel som forkjølelse. En sponset forskningsstudie antyder at idrettsutøvere kan redusere mulighetene for å ende opp med å bli syk ved å ta et supplement som inneholder østers-soppekstrakt.
Moderat intensiv trening stimulerer immunforsvaret, samt reduserer mulighetene for at du får en kald eller influensa; Ekstremt intensiv trening er mye mer sannsynlig å overbelaste immunforsvaret – så vel som av den grunn øker muligheten for infeksjoner i øvre luftveier.
Figuren nedenfor er hentet fra en evalueringskort artikkel av David Nieman i 1994 [Int J Sports Med. 1994 oktober; 15 Suppl 3: S131-41.], Samt viser sammenhengen mellom trening så vel som effektiviteten til immunforsvaret. Det gjør fjerne hvorfor utholdenhetsidretter tar en tung toll på immunforsvaret.
Maratonløpere, triatleter så vel som syklister som ønsker å forhindre å ende opp med å bli syke – men ønsker å fortsette trening – kan velge mellom to grunnleggende kostholdsstrategier, ifølge en evaluering publisert av østerrikske ernæringsfysiologer i næringsstoffer i 2012 [næringsstoffer. 2012 september; 4 (9): 1187-212.].
I følge østerrikerne utholdenhetsutøveres aller første bekymring er å sørge for at de har en balansert kostholdsplan for det andre, burde de ta en del av deres hverdagslige karbohydratfradrag – evalueringen heter det seks prosent – under mens han trente.
Så langt er det utilstrekkelig vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere andre immunmodulerende strategier, for eksempel å styrke inntaket av protein, BCAA eller tilskudd i typen en kombinasjon av L-cystin så vel som L-Theanine, oppgir østerrikerne.
Evalueringen dekker ikke fytokjemikalier, så vel som av den grunn ikke Pleuran heller. Pleuran er et utdrag fra Oyster Mushroom Pleurotus ostreatus som inneholder glukan. Den strukturelle formelen til Pleuran vises her.
Pleuran er på samme måte navnet på en slovakisk produsent av Imunoglukan -tilskudd. Pleuran finansierte en studie, publisert i 2011 i European Journal of Used Physiology, der forskere leverte Pleurotus-Ostreatus-ekstraktet til 25 eliteidrettsutøvere. [Eur J Appl Physiol. 2011 Sep; 111 (9): 2033-40.] En gruppe av like store idrettsutøvere ble gitt et supplement inkludert ingen aktive komponenter i nøyaktig samme periode på tre måneder.
Idrettsutøverne i den eksperimentelle gruppen tok to kapsler av Pleurotus Ostreatus -ekstrakt før frokost hver dag. Kapslene inneholdt 200 mg pleuran.
Før så vel som etter tilskuddsperioden spurte forskerne utøverne om de hadde blitt plaget av en rennende nese, sår hals, hoste, tretthet, hodepine så vel som andre symptomer som antyder en virusinfeksjon. Hver idrettsutøver fikk tildelt en poengsum på grunnlag av svarene som ble gitt. Tallet var betydelig lavere i den eksperimentelle gruppen ved slutten av tilskuddsperioden enn det hadde vært i starten.
Tilskudd med glukanene i Pleurotus ostratus økte den naturlige mordercelletallet i blodet. Naturlige morderceller er immuncellene som kommer til handling aller først når et virus eller annet patogen prøver å gå inn i kroppen din.
Immunologer mener at immunforsvaret vårt anser glukaner så vel som andre forbindelser i sopp [en sopp er en type sopp] som et stykke membran fra en bakterie eller virus, så vel som av den grunn, fortsetter høyt.
“Resultatene fra denne dobbeltblinde forskningsstudien antyder at Pleuran, uoppløselig beta-glukan fra Pleurotus ostreatus sopp, tilskudd kan ha evnen til å dempe immunmodifikasjoner og redusere URTI-symptomer i intensivt treningsidrettsutøvere,” konkluderer forskerne.
Pleuran (? -Lukan fra Pleurotus ostreatus) tilskudd, cellulær immunreaksjon samt luftveisinfeksjoner hos idrettsutøvere.
Bergendiova K, Tibenska E, Majtan J.
Kilde
Pneumo-Allergo Centrum, S.R.O., Uzbecka 16, 821 06, Bratislava, Slovakia.
Abstrakt
Langvarig så vel som utmattende fysisk aktivitet utløser forskjellige modifikasjoner i immunitet så vel som i noen tilfeller forbigående øker faren for infeksjoner i øvre luftveier (URTIS). Ernæringstilskudd som mottiltak for treningsinduserte modifikasjoner har gradvis blitt undersøkt det siste tiåret. En av de mest tiltalende kosttilskuddene er? -Glucan, en kjent immunmodulator med positive innvirkninger på funksjonen til immunkompetente celler. I denne doble blinde, placebokontrollerte studien undersøkte vi IMPleuran, en uoppløselig?-(1,3/1,6) glukan fra sopp Pleurotus ostreatus, på valgte cellulære immunreaksjoner samt forekomst av URTI-symptomer hos idrettsutøvere. Femti idrettsutøvere ble randomisert til Pleuran eller placebogruppe, og tok Pleuran (kommersielt navn Imunoglukan (®) eller placebo -tilskudd i løpet av 3 måneder. Venøst helblod ble samlet inn før så vel som etter 3 måneders tilskudd samt 3 måneder etter tilskuddsperioden ble fullført. Forekomst av URTI -symptomer sammen med karakterisering av modifikasjoner i fagocytose så vel som naturlig morder (NK) celletall ble overvåket under studien. Vi oppdaget at Pleuran reduserte forekomsten av URTI -symptomer så vel som forbedret antall sirkulerende NK -celler. I tillegg forble fagocytoseprosessen jevn i Pleuran -gruppen under forskningsstudien i motsetning til placebogruppe hvor betydelig reduksjon av fagocytose ble observert. Disse funnene antyder at Pleuran kan tjene som et effektivt ernæringstilskudd for idrettsutøvere under tung fysisk trening. Ekstra forskningsstudie er nødvendig for å identifisere mekanismene for Pleuran -funksjon.
PMID: 21249381 [PubMed – Indeksert for Medline]
Kilde: