Hva er sannheten om mental seighet?
Mental seighet er nødvendig for å kjempe på det største nivået, så vel som for å oppnå ditt maksimale atletiske potensial.
Psykisk seighet er en etablert ferdighet som gjør det mulig for idrettsutøvere å presse med tøffe scenarier uten å miste selvtilliten, så vel som evnen til å spille på høydnivåer under knasetid.
Men det er en typisk bekymring for mange idrettsutøvere spør mentale trenere: “Jeg spiller så dårlig under press, men er ikke mental seighet et kjennetegn som idrettsutøvere nettopp er født med?”
Du ser noen få basketballspillere med muligheten til å synke summerslagerne for å vinne spillet …
Eller de spesielle baseballspillerne som treffer walk-off treff i flere omganger …
Eller fotballmålholderen som er i stand til å gjøre det viktige spillbesparende stoppet til trygg seier.
Det er fire Ghanas herrelandslag i fotball Skjorter feilaktige forutsetninger idrettsutøvere som gjelder mental seighet:
Mentalt harde idrettsutøvere gjør effektivt i holdet hver gang.
Siden jeg høst fra hverandre under press, vil jeg høsten fra hverandre under press hver gang.
Psykisk seighet er en medfødt egenskap.
Enten er en idrettsutøver psykologisk hard, eller så er de ikke.
Sannheten er “mental seighet” er ikke noe du har; Det er noe du gjør. Psykisk seighet er en ferdighet så vel som ferdigheter kan utvikles.
Psykisk seighet læres, akkurat som det motsatte, frykt.
Faktisk er vi født med bare to frykt: bekymring for å falle så vel som bekymring for høye lyder. All annen frykt læres.
Hvis vi oppdager frykt, kan vi oppdage det motsatte … mental seighet!
Den neste bekymringen spurt av idrettsutøvere er: “Hvordan kan jeg etablere mental seighet?”
For det første er mental seighet ikke et alt-eller-ingenting-forslag (“Jeg er psykologisk hard eller jeg er ikke psykologisk tøff”). Det er forskjellige grader av mental seighet.
Så når du etablerer din mentale seighet, krever du å erkjenne at prosessen ikke forekommer over natten, uansett hvor vel verdt investeringen.
Tenk på fysisk styrke … fysisk utholdenhet eller å bygge muskelmasse trenger motstand eller vekttrening. Psykisk muskelmasse etableres den nøyaktige nøyaktig samme metoden ved å overvinne motstand, utfordringer eller utfordringer.
Ved å etablere et mental treningsregime, ta hverdagslige handlinger i tillegg til å ha tålmodighet, vil du være på metoden din for å ende opp med å bli en psykologisk tøffere idrettsutøver.
Prøv disse ideene for å utvikle dine mentale seighetsferdigheter:
Tips nr. 1: Definer hva mental seighet indikerer for deg. Velg 1-2 mentale seighetsattributter som du vil forbedre (håndtere følelser, bryte ut av komfortsonen din, gi slipp på feil). produsere en skriftlig plan for forbedring. Nevn visse teknikker så vel som metoder du vil bruke for i tillegg å etablere disse spesifiserte områdene.
Tips nr. 2: Produser et scoringssystem for å undersøke fremgangen din. Nøyaktig hvor nøyaktig vil du bestemme utviklingen din, så vel som nøyaktig hvor ofte? Du kan bruke en brev eller nummerklasse Wales herrelandslag i fotball Skjorter når du er en uke eller karakterer deg etter hver praksis.
Husk at å forbedre din mentale seighet er en prosess. Noen dager kan du gå tilbake til de gamle mønstrene dine … det er en del av veksten. Gjengruppert i tillegg til å jobbe planen din!
Vellykkede idrettsutøvere har oppdaget å stoppe prestasjonsstress og angst samt spille med største Leeds United Skjorter ro. Vi har produsert den komponerte idrettsutøveren, arbeidsboken samt CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette.
Øk selvtilliten din med mental spilltrening!
Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 år, så vel som opp, kvitt meg med mentale spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjelp av Skype, FaceTime eller telefon. Telefon Ring oss TOLL gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss for mye mer info om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!
Hva sier traineene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å gjøre med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne stråle gjennom – nei mye mer inn i arenaen og holde den “hjort i frontlyktene” utseendet eller følelsen. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, i tillegg til at jeg virkelig forlot arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Sa takk til deg så mye. ”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig
For alle idrettsutøvere-oppdage tillitsforsterkende teknikker!
D Du har et ugunstig selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?
Uansett om positivt du prøver å være, klarer du ikke å riste spørsmålet som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?
Har du identifisert deg selv som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver, så vel som disse merkelappene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet så vel som ubesluttsomhet?
Hvis du faktisk har svart på noen form for disse spørsmålene, kan du inspisere den positive idrettsutøveren!
Positive Athlete CD så vel som arbeidsbokprogram er en 14-dagers plan for ytterste selv-connullnull