med eksamener rett rundt hjørnet, studenter lurer vanligvis på hvordan de skal revidere for eksamener effektivt. Vi har sett gjennom forskningen for å finne hvordan studenter kan forbedre hukommelsen, humøret og konsentrasjonen. Her er 10 grunnleggende ideer Liverpool FC Skjorter som er de beste måtene å revidere på.
Bokstudier med hjernen i tankene studentverksted
Spis Bologna FC 1909 Skjorter frokost
Over 60% av tenåringsbarna og 70% av tenåringsjentene hopper regelmessig over frokost. Å spise frokost, spesielt frokostblandinger rik med komplekse karbohydrater, hjelper deg med å forbedre konsentrasjonen og hukommelsen i løpet av morgenen. Å spise frokost vil bidra til å lette morgenrevisjonen.
Ikke hør på musikk
Så musikk kan forbedre motivasjonen (det er grunnen til at folk lytter til musikk på tredemøllen på treningsstudioet), og det kan forbedre humøret (å lytte til den høyt elskede sangen din normalt får folk til å smile). Men hjelper det å lytte til musikk mens du reviderer? Studier har vist at personer som reviderer å lytte til musikk husker mindre enn de som reviderer i et rolig miljø.
Musikk uten tekster er bedre enn musikk med tekster (uavhengig av om du liker tekstene eller ikke). Denne negative effekten av musikk på minnet har vist seg å ha mye mer innvirkning på introverte enn ekstroverter.
Gjør tidligere artikler og romut studieøkter
‘What Makes Terrify Teaching Report’, av Sutton Trust, fremhever hvordan det å gjøre tidligere papirer og spre revisjon er effektive metoder for å hjelpe til med å lære. De fremhever også hvordan noen populære strategier, som å fremheve viktige passasjer for å huske dem og stappe revisjon til en lang økt, er ikke spesielt nyttige. For en mye grundigere gjennomgang av metoder som hjelper til med å lette hukommelsen i revisjonstiden, tror vi denne bloggen av @HuntingEnglish og denne av @turnfordblog er utmerket.
Legg telefoner bort
Å ha telefonen ut og i sikte, selv om du ikke bruker den, kan gjøre deg 20% verre enn om du hadde lagt telefonen bort. Det er funnet av en studie, som fant at “bare tilstedeværelsen av en mobiltelefon kan være tilstrekkelig distraherende til å produsere redusert oppmerksomhet og underskudd i oppgavens ytelse, spesielt for oppgaver med større oppmerksomhets- og kognitive krav”. Implikasjonen kunne ikke være tydeligere; Ut av syne er virkelig ute av sinn. Trenger du fortsatt overbevisende? Ta en titt på bloggen vår på 6 grunner til å fjerne telefonen.
Drikk vann regelmessig
Drikkevann har vist seg å forbedre både hukommelse og konsentrasjon. Hvis elevene venter til de blir tørste, har konsentrasjonsnivået allerede falt. I tillegg til under revisjon begynner det at bevis begynner å komme ut av at drikkevann i eksamener også kan hjelpe studentene å oppnå bedre karakterer.
Få frisk luft
Å ta en pause i et felt Marokkos herrelandslag i fotball Skjorter eller en park vil forbedre konsentrasjonen mye mye mer enn hvis du velger en tur i et travelt urbant miljø. Studenter fra University of Michigan fant resultatene på en kjedelig oppgave forbedret med 20% hvis de tok en pause i naturlige omgivelser. Dette er fordi naturlige miljøer fyller hjernen din, mens urbane krever at hjernen din skal være våken, og i tillegg drenerer dine mentale ressurser.
Få litt trening
Forskere ved Bristol University har funnet ut at folk gjør det vesentlig bedre hvis de trener i 45 minutter ved lunsjtid. I tillegg til å forbedre humøret og evnen til å takle stressende situasjoner, var score for deres opplevde konsentrasjonsnivå 21% høyere på dager de utøvde.
Hold en dagbok
For å oppgi den åpenbare, kan revisjonstiden være veldig stressende ettersom presset fra kommende eksamener øker. Å føre en dagbok er en effektiv måte å bidra til å fange negative tanker på. Å anerkjenne disse negative tankene er det første trinnet for å håndtere dem og forbedre metakognisjon, noe Sutton er avhengig av høydepunkt som en spesielt effektiv metode for elevpremiumstudenter. Vi blogget om dette emnet mye mer detaljert her.
Vanlige sengetider
Å gå til sengs på en vanlig tid er nummer 1 -ideen av Sleep Foundation. Forskning viser at det å ha en vanlig sengetid hjelper den kognitive utviklingen og ytelsen til små barn. Forskning på tenåringer og søvnmønstre har også funnet ut at de som ikke får nok søvn, er mye mer sannsynlig å bli syke.
Sov 8-10 timer om natten
De fleste får ikke nok søvn, og flertallet får mindre enn 6¾ timer om natten. Tenåringer trenger mye mer enn voksne, med GCSE og sjette formstudenter som trenger opptil 9½ time. Å ikke få nok søvn har vært knyttet til en reduksjon i arbeidsminnet, oppmerksomhet og beslutningstaking, med studenter som ofte får en god natts søvn som oppnår høyere karakterer enn de søvnige jevnaldrende.
For mye mer revisjonshjelp, ta en titt på siden vår beste måter å revidere på – der du også finner lenker til fantastiske blogger som vil hjelpe deg å gjøre ditt beste under eksamen.